• codziennik,  metafizyka

    Mindfulness sposobem na redukcję stresu.

    Na życzenie Anny Marii Jopek świat się zatrzymał, wysiedliśmy i raptem okazało się, że tego już za wiele. Stanięcie ze sobą twarzą w twarz, spędzenie tak kilkunastu tygodni, w czterech ścianach, z ograniczoną możliwością wyjścia ku światu objawiło prawdę o nas samych. Ten dobry czas, w jakim się znaleźliśmy… daje szansę wyhamować, przewartościować podejście do życia. To jest ta lepsza strona sytuacji z koronawirusem (jej drugie oblicze nie będzie komentowane w tym artykule). Ludzie różnie sobie z tym radzą (albo i nie). Wielu wolałoby wskoczyć z powrotem do rozpędzonego tramwaju, by za chwilę wrócić do narzekania, że nie mają chwili dla siebie. A mnie jest dobrze Teraz Chciałabym wypracować umiejętność…

  • codziennik,  metafizyka

    Jak żyć w harmonii ze sobą i światem w oparciu o buddyzm i mindfulness.

    Żyć w harmonii ze sobą i światem chciałby każdy z nas, ale nie zawsze wiemy jak osiągnąć stan wyciszenia, akceptacji i spokoju. W tym artykule zaprezentują kilka rozwiązań, których głównym założeniem jest praca nad sobą. Działanie uważności, które przybliża nas do doświadczenia takim, jakim ono jest, z otwartością i akceptacją, ale bez utożsamiania się z nim zmniejsza lęk i osłabia skłonność do zamartwiania się. Nie służy do izolowania się od życia i jego problemów, ale odwraca nawykową tendencję unikania doświadczenia, aby nie przeżywać i nie dopuszczać do siebie trudnych myśli i emocji. Badania pokazują, że umiejętność ta pomaga żyć w harmonii, poprawia samoregulację emocjonalną. Nawet kilka minut ćwiczeń uważności w…

  • codziennik,  metafizyka

    Jak być buddystą w Polsce – rozmowa z Nauczycielem Dharmy

    Pytanie o sens życia jest jednym z podstawowych zagadnień różnych systemów filozoficznych i religijnych. Stary stoicki koncept określający wartość ludzkiego życia i szczęścia polega na harmonii z naturą. Wsłuchanie się w siebie, poznanie własnego umysłu, ułatwia między innymi buddyzm zen. Znany koreański Mistrz Zen Seung Sahn na pytanie o to CZYM JEST ZEN odpowiedział: Zen jest bardzo prosty… Kim jesteś? Wszyscy na tym świecie szukają szczęścia na zewnątrz, a nikt nie rozumie swojego własnego wnętrza. Każdy mówi „ja”. „Ja chcę tego, ja jestem jak tamto…” Ale nikt nie rozumie tego „ja”. Gdy się urodziłeś to skąd przyszedłeś? Gdy umrzesz dokąd pójdziesz? Jeżeli będziesz uczciwie pytał: “Kim jestem?” wtedy wcześniej czy później trafisz…

  • codziennik,  metafizyka,  podróże,  Polska

    Klasztor mnichów buddyjskich w Wiśle

    Weekend majowy spędziłam w Beskidach, a dokładniej w miejscu, w którym powstaje klasztor  mnichów buddyjskich w Wiśle w tradycji ZEN Kwan Um. Miejsce odludne (tak, można znaleźć nawet w zadeptanym Beskidzie), zielone, słoneczne i mocno energetyczne. Pieczę nad budową klasztoru sprawuje obecnie Chon Mun Sunim , uczeń nieżyjącego już Mistrza Zen Seung Sahna DSSN. Klasztor mnichów buddyjskich w Wiśle Chon Mun Sunim praktykował w Seulu (Korea) oraz Providence (USA). Regularnie, dwa razy w roku, odbywa trzymiesięczne odosobnienia (kyolche) przeplatane trzymiesięcznymi okresami tzw. haeje, podczas których podróżuje i naucza w Azji, Europie i Stanach Zjednoczonych. Aktualnie praktykę odosobnienia w tym miejscu rozpoczyna koreański mnich Heo San Sunim, z którym miałam okazję poćwiczyć swój angielski. Sam…